Libro : Starting Strength Entrenamiento Basico Con Halteras

-Titulo Original : Starting Strength Entrenamiento Basico Con Halteras

-Fabricante :

The Aasgaard Company

-Descripcion Original:

Starting Strength ha sido nombrado “el mejor y mas util de los libros dentro de la industria del fitness” y ha vendido mas de 500 000 copias en el mercado global competitivo de la educacion fisica. Este libro, junto con Practical Programming for Strength Training 3a edicion, ofrecen un enfoque simple, logico y practico del entrenamiento de fuerza. Despues de cuatro años de prueba y error con miles de atletas en seminarios impartidos alrededor de los Estados Unidos, esta nueva edicion de Starting Strength incluye secciones de analisis mas profundos de la biomecanica de los ejercicios, ademas de mejores explicaciones de los metodos de enseñanza de los levantamientos con halteras. No existe otro libro de levantamiento de pesas que proporcione una instruccion detallada de cada aspecto de los ejercicios basicos con halteras como la que se ofrece enStarting Strength: entrenamiento basico con halteras, 3a edicion. Y aunque los metodos para poner en practica el entrenamiento con halteras que se presentan en este libro estan principalmente pensados para atletas jovenes, se ha comprobado que funcionan para todos: jovenes y adultos, hombres y mujeres, gente activa y sedentaria, enferma y sana, debil y fuerte. Este metodo, basado en el principio basico biologico de estres-recuperacion-adaptacion, ha permitido que muchas personas alrededor del mundo mejoren su desempeño, apariencia y calidad de vida. Starting Strength: entrenamiento basico con halteras es la guia completa que necesitas para desarrollar fuerza: el pilar del desempeño atletico y la clave para mantener la salud a largo plazo. En este libro descubriras: Por que las halteras son las herramientas mas efectivas para el entrenamiento de fuerza.Los fundamentos mecanicos del entrenamiento con halteras, explicados de forma logica y concisa.La biomecanica detras de todos los levantamientos de pesas, descritos de forma detallada con fotografias e ilustraciones.Instrucciones completas y faciles de seguir para ejecutar los ejercicios basicos con halteras: la sentadilla, el press, el peso muerto, el press de banca, la cargada de potencia y la arrancada de potencia.Detalles de los metodos de instruccion para los seis levantamientos, perfeccionados en cientos de seminarios impartidos a todo de tipo de personas por mas de diez añosComo se adapta el cuerpo humano al estres a traves de la recuperacion y por que esta es la base para desarrollar fuerza y mejorar la salud para toda la vida.Como incluir los ejercicios basicos dentro un programa optimo para lograr resultados a largo plazo.El metodo mas efectivo en el mercado para todos aquellos que decidan iniciar un programa de entrenamiento de fuerza. About the Author Mark Rippetoe es el autor de Starting Strength: entrenamiento basico con halteras, Practical Programming for Strength Training, Strong Enough?, Mean Ol’ Mr. Gravity y de numerosos articulos publicados en periodicos, revistas e internet. Trabaja en la industria del fitness desde 1978, y es el dueño de Wichita Falls Athletic Club desde 1984. Termino su educacion superior en Midwestern State University en 1983 con una licenciatura en ciencias de la geologia y estudios secundarios en antropologia. Fue de los primeros en obtener su certificado como especialista en fuerza y acondicionamiento, CSCS (siglas en ingles por “Certified Strength and Conditioning Specialist”) por parte de la National Strength and Conditioning Association en 1985, y el primero en renunciar a su licencia de manera formal en 2009. Rip fue un atleta competitivo en el deporte del powerlifting durante 10 años, ha entrenado una gran cantidad de personas y atletas interesados en mejorar su fuerza y desempeño, y actualmente imparte seminarios sobre este metodo de entrenamiento con halteras en los Estados Unidos.