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-Titulo Original : Respira Aqui Y Ahora Tu Respiracion Es Tu Superpoder / Breathe Here And Now. Br Eathing Is Your Superpower
-Fabricante :
Vergara
-Descripcion Original:
La respiracion es el control remoto de tu cuerpo y la llave para regular tu sistema nervioso. Con esta guia aprenderas a respirar para cambiar tu vida. Como respiras puede variar el estado de animo y aliviar los sintomas del estres. Esta comprobado que disminuir la frecuencia respiratoria propicia el estado de reposo del sistema nervioso parasimpatico y que la respiracion puede ayudarte a dormir mejor o llenarte de energia cuando la necesites. A cada estado de animo le corresponde un patron de respiracion. La mejor forma de aprender, y asi descubrir una de las principales herramientas para cuidar tu salud y bienestar, es la practica. Ruben Sosa nos ofrece, tras un recorrido por la historia y la teoria de la respiracion basada en estudios cientificos, un libro enfocado en la practica, que propone ejercicios para activar, relajar o equilibrar el sistema nervioso, asi como una serie de consejos y estrategias para combatir la ansiedad y lograr una vida mas plena y feliz. -Respirar es un arte; ¡seamos artistas de la respiracion! Nuestro bienestar depende de ello, asi que, querido ser humano, no te olvides de respirar bien, aqui y ahora-. ENGLISH DESCRIPTION Breathing is your body’s remote control and the key to regulate your nervous system. With this guide you will learn how to breathe in order to change your life. The way you breathe can impact your mood and alleviate stress symptoms. It has been proven that decreasing your respiratory rate promotes a restful state of the parasympathetic nervous system, and breathing can help you sleep better or give you a boost when you need one. There is a breathing pattern for each mood. The best way to learn, and so harness one of the key tools for your health and wellbeing, is to practice. After a historical and theoretical overview of breathing based on scientific studies, Ruben Sosa gives us a book focused on practicing, suggesting exercises to activate, relax, or balance your nervous system, as well as a series of advice and strategies to fight anxiety and live a fuller, happier life. “Breathing is an art. Let’s be breathing artists! Our wellbeing depends on it. So, dear human being, don’t forget to breathe well here and now.” About the Author RUBÉN SOSA es fundador del proyecto Medita por el mundo, con el que suma 600.000 seguidores en las redes sociales, e instructor certificado de tecnicas de respiracion tanto por Yoga Alliance como por Oxygen Advantage. Sin duda, es uno de los referentes en la materia gracias a su gran talento divulgativo, su profesionalidad y su generosidad en la transmision de la informacion. Respira, aqui y ahora es su primer libro.
-Fabricante :
Vergara
-Descripcion Original:
La respiracion es el control remoto de tu cuerpo y la llave para regular tu sistema nervioso. Con esta guia aprenderas a respirar para cambiar tu vida. Como respiras puede variar el estado de animo y aliviar los sintomas del estres. Esta comprobado que disminuir la frecuencia respiratoria propicia el estado de reposo del sistema nervioso parasimpatico y que la respiracion puede ayudarte a dormir mejor o llenarte de energia cuando la necesites. A cada estado de animo le corresponde un patron de respiracion. La mejor forma de aprender, y asi descubrir una de las principales herramientas para cuidar tu salud y bienestar, es la practica. Ruben Sosa nos ofrece, tras un recorrido por la historia y la teoria de la respiracion basada en estudios cientificos, un libro enfocado en la practica, que propone ejercicios para activar, relajar o equilibrar el sistema nervioso, asi como una serie de consejos y estrategias para combatir la ansiedad y lograr una vida mas plena y feliz. -Respirar es un arte; ¡seamos artistas de la respiracion! Nuestro bienestar depende de ello, asi que, querido ser humano, no te olvides de respirar bien, aqui y ahora-. ENGLISH DESCRIPTION Breathing is your body’s remote control and the key to regulate your nervous system. With this guide you will learn how to breathe in order to change your life. The way you breathe can impact your mood and alleviate stress symptoms. It has been proven that decreasing your respiratory rate promotes a restful state of the parasympathetic nervous system, and breathing can help you sleep better or give you a boost when you need one. There is a breathing pattern for each mood. The best way to learn, and so harness one of the key tools for your health and wellbeing, is to practice. After a historical and theoretical overview of breathing based on scientific studies, Ruben Sosa gives us a book focused on practicing, suggesting exercises to activate, relax, or balance your nervous system, as well as a series of advice and strategies to fight anxiety and live a fuller, happier life. “Breathing is an art. Let’s be breathing artists! Our wellbeing depends on it. So, dear human being, don’t forget to breathe well here and now.” About the Author RUBÉN SOSA es fundador del proyecto Medita por el mundo, con el que suma 600.000 seguidores en las redes sociales, e instructor certificado de tecnicas de respiracion tanto por Yoga Alliance como por Oxygen Advantage. Sin duda, es uno de los referentes en la materia gracias a su gran talento divulgativo, su profesionalidad y su generosidad en la transmision de la informacion. Respira, aqui y ahora es su primer libro.
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