Libro : Arranca El Dia Con Gratitud Un Diario De 5 Minutos..

-Titulo Original : Arranca El Dia Con Gratitud: Un Diario De 5 Minutos Para Que Adoptes Una Actitud Mas Feliz, Saludable Y Agradecida (Spanish Edition)

-Fabricante :

Gray & Gold Publishing

-Descripcion Original:

Arranca el dia con gratitud es un diario diseñado para darte las herramientas que te permitan practicar la meditacion consciente (mindfulness) y la gratitud. Con el trabajo, la familia, las citas, los vencimientos y las responsabilidades, puede parecerte que no tienes tiempo ni para pararte a oler el cafe, ¡por no hablar de apreciar el lado positivo de las cosas! El arte de practicar la gratitud implica dedicar unos minutos todos los dias a reflexionar sobre nuestra vida y atesorar los mejores momentos de la jornada. Probablemente los mas importantes (casarse, graduarse o pasar tiempo con un ser querido) te resulten obvios, pero es igual de beneficioso encontrar la gratitud en los momentos mas pequeños y sencillos. Quizas hayas disfrutado de una buena taza caliente de tu te chai favorito o puede que el vecino te haya regalado una agradable sonrisa esta mañana. El habito de anotar las cosas por las que uno se siente agradecido esta vinculado a una serie de beneficios positivos. Incrementa la positividad y el optimismo. Documentar las cosas por las que nos sentimos agradecidos es una forma infalible de encaminarnos hacia la felicidad y la positividad. Cuando estamos deprimidos, pensar en esas cosas por las que nos sentimos agradecidos (una siesta, una comida caliente o la llamada de un amigo) puede ayudarnos a levantar el animo. Mejora la calidad del sueño y reduce el estres. Dedicar unos minutos antes de irnos a dormir a reflexionar sobre las cosas por las que estamos agradecidos ayuda a despejar la mente de preocupaciones y fomenta que durmamos mejor. Mejora la autoestima. Cuando documentamos los aspectos positivos de nuestra vida, nos respetamos mas y nos tenemos en mayor estima a nosotros mismos, lo que nos ayuda a valorar mas la vida que vivimos. Este diario contiene espacio para que reflexiones sobre el dia que tienes por delante y para volver a hacerlo al final del dia. Lo magico de llevar un diario de gratitud es que solo tendras que dedicarle unos minutos al dia para obtener todos sus beneficios. Asi que preparate un poco de te, hazte con este cuaderno y empieza a practicar la gratitud.