-Titulo Original : TDAH Del Caos Mental al Equilibrio: Liberese del Pensamiento Excesivo, Domine tu Hiperactividad y Mejore tu Concentracion - la Guia Practica para ... para Recuperar la Serenidad -Fabricante : Elysia Lune-Descripcion Original: ¿TE SIENTES ABRUMADO POR LOS PENSAMIENTOS Y BLOQUEADO POR UNA ENERGÍA QUE NO CONSIGUE CANALIZAR? ¿TE GUSTARÍA ENCONTRAR ESTRATEGIAS CONCRETAS PARA MEJORAR TU CONCENTRACIÓN Y PARA VIVIR CON MAYOR SERENIDAD? Lo que encontrara en este libro: Comprension profunda del TDAH en adultos: Descubra que es realmente el TDAH y disipe los mitos comunes para entender como se manifiesta el TDAH en la edad adulta y como afecta a todos los aspectos de la vida, desde el trabajo hasta las relaciones. Estrategias de autogestion diaria: Desde la gestion del tiempo hasta la organizacion del espacio personal, cada capitulo esta repleto de tecnicas para crear una rutina eficaz y vivir en equilibrio, incluso en medio de las distracciones. Tecnicas para mejorar la concentracion: Ejercicios practicos como el metodo Pomodoro y la meditacion de atencion plena te ayudaran a domar tu mente y centrarte en lo que realmente importa. Herramientas para reducir la hiperactividad y la impulsividad: Aprender tecnicas de relajacion, como la respiracion profunda y la visualizacion guiada, para calmar el cuerpo y la mente, reduciendo la impulsividad y aumentando el control. Mejorar las relaciones interpersonales: Descubre como puedes construir relaciones mas sanas a traves de una comunicacion eficaz, gracias a la gestion de conflictos y el fortalecimiento de la empatia, para una conexion autentica con los que te rodean. Gestion de las emociones y el estres: Con algunos ejercicios de atencion plena, tecnicas de diario emocional y estrategias de autocompasion, vas a aprender a gestionar las emociones de forma saludable, reduciendo el estres y viviendo con mayor tranquilidad. Compre TDAH: del caos mental al equilibrio y comience hoy mismo su viaje hacia la liberacion de la confusion mental y la consecucion de una vida mas centrada y pacifica...