Libro : Superate - Torres, Lorena

-Titulo Original : Superate: Descubre como elevar tu rendimiento y alcanzar tu maximo potencial / O utdo Yourself

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Un plan de alto rendimiento con un enfoque multifactorial, basado en el conocimiento y la experiencia de Lorena Torres en la elite deportiva, que te permitira alcanzar tu maximo potencial. Los deportistas de elite poseen unas cualidades excepcionales que los diferencian del resto de la poblacion. Estos atletas dedican su vida a intentar alcanzar la mejor version posible de si mismos para obtener el exito, una gloria que parece reservada a muy pocos. ¿Cual es el secreto para conseguir esos niveles de excelencia? ¿Es cuestion de talento o de esfuerzo? Rendir al maximo nivel no es algo exclusivo de los deportistas de elite, y tratar de ser la mejor version de uno mismo tampoco. En este libro, Lorena Torres, especialista en alto rendimiento deportivo, nos ofrece las claves para alcanzar la excelencia en aquello que nos propongamos: *Preparate: define tu proposito, apoyate en tu motivacion y determinacion, desafia lo convencional, cuenta con tu organismo y rodeate de un entorno que sume. *Entrenate: pon tu plan en accion y afianza tus habitos mediante tres pilares basicos -- muevete, nutrete y domina tu mente. *Compite: abraza tu superacion, aprende de las derrotas, potencia tu liderazgo personal, y define tus rituales de competicion. *Recuperate: valora tu sueño, profundiza en estrategias de recuperacion como la exposicion deliberada al frio y al calor, la meditacion y la respiracion. Todos podemos rendir al maximo de nuestras posibilidades, independientemente del proposito que persigamos, si tenemos la intencion, la motivacion y los recursos adecuados para ello. En Superate conoceras los factores que influyen en el potencial individual y descubriras herramientas con una base cientifica que podras utilizar en tu dia a dia. ENGLISH DESCRIPTION A high-performance plan with a multifaceted approach based on Lorena Torres’ knowledge and experience in elite sports will help you achieve your highest potential. Elite athletes possess exceptional qualities that differentiate them from the rest of the world. These athletes dedicate their lives to becoming the best possible versions of themselves in order to succeed, the kind of glory that seems reserved for just a few. What is the secret to reach such levels of excellency? Is it a matter of talent, or effort? Performing at the highest level is not exclusive of elite athletes, nor trying to be our best versions. In this book, Lorena Torres, expert on high-performance sports, offers clues to achieve excellence in everything we set out to do: Prepare: define your purpose, rely on your motivation and your determination, defy conventionalities, count on your body, and surround yourself with great people. Train: put your plan into action and reinforce your habits through three basic pillars-movement, nutrition, and controlling your mind. Compete: embrace your self-improvement, learn from defeat, enhance your personal leadership, and define your competition rituals. Recover: value your dream, deepen your recovering strategies, such as a deliberate exposure to cold and heat, meditation, and breathing. We can all perform to the top of our capabilities, regardless of the purpose we pursuit if we have the intention, the motivation, and the right resources to do so. In Outdo Yourself, you will know the factors that influence individual potential and you will find science-based tools to use on your day to day.