Libro : De La Ansiedad A La Calma La Gua Definitiva Con Las.

-Titulo Original : De La Ansiedad A La Calma La Gua Definitiva Con Las Herramientas Que S Funcionan Para Controlarla / The Anxiety Healers Guide

-Fabricante :

Planeta Publishing

-Descripcion Original:

Descubre soluciones practicas y naturales para abordar la ansiedad con esta guia imprescindible, de la mano de una de las mayores expertas internacionales. La ansiedad es uno de los trastornos del estado de animo que se ha incrementado en los ultimos años y se ha convertido en una autentica epidemia. ¿Como abordarla cuando irrumpe en nuestra vida y parece adueñarse de ella? La psicoterapeuta y creadora de la cuenta de theanxietyhealer, Alison Seponara, nos brinda su experiencia como terapeuta especialista en calmar la ansiedad y restablecer la serenidad del cuerpo y de la mente. Esta guia practica esta repleta de actividades, herramientas y tecnicas concretas basadas en principios cientificos que relajan nuestro sistema nervioso y brindan una mayor sensacion de control sobre la mente y el cuerpo, por ejemplo: Descubrimientos innovadores para ayudarte a controlar las reacciones de tu cuerpo. Trucos mentales para aliviar la ansiedad. Tecnicas de respiracion. } Estrategias de grounding para manejar la ansiedad. Ideas para distraerte cuando sea necesario. Ejercicios preventivos. Remedios naturales. Buenas practicas para la salud. Afirmaciones positivas. ENGLISH DESCRIPTION Discover practical, natural, on-the-go solutions for combating anxiety with this must-have guide. How can you begin holistically tackling your anxiety whenever the moment strikes? In The Anxiety Healer’s Guide licensed counselor and creator of the account @TheAnxietyHealer Alison Seponara brings her expertise and commitment to healing anxiety to the world. While the journey toward recovery might look different for everyone, this portable resource is full of concrete activities, tools, and techniques that have been scientifically proven to calm the sympathetic (fight-or-flight) nervous system and give sufferers a better sense of control over their minds and bodies. This comprehensive, easy-to-use guide includes everything you need to help holistically treat your anxiety and create your own anxiety-healing tool kit, including: Body breakthroughs Mind tricks to ease anxiety Breathing techniques Grounding strategies Distraction ideas Cognitive-behavioral actions Natural remedies Gut-health practices Positive affirmations On-the-go activities And more! This is an essential read for anyone who’s tired of living with anxiety and looking for helpful solutions they can apply anytime, anywhere.