Libro; Yoga Para Mi Bienestar (edicion Actualizada)Rutinas..

-Titulo Original : Yoga Para Mi Bienestar (edicion Actualizada): Rutinas De Alimentacion, Meditacion Y Yoga / Yoga For My Well-being (spanish Edition)

-Fabricante :

Grijalbo

-Descripcion Original:

Un plan de yoga de cuatro semanas que cambiara tu vida. El estilo de vida acelerado del siglo XXI ha puesto de manifiesto la necesidad de cuidarnos tanto física como mentalmente. Nos hemos dado cuenta de que nuestro bienestar emocional es frágil y debemos cuidarlo. Durante la pandemia, Xuan-Lan hizo de sus clases de yoga online un momento de encuentro con sus seguidores para reducir la ansiedad, ralentizar el ritmo de vida y conectarse con uno mismo. Fruto de todo este trabajo surge la actualización de este título donde, además de descubrir los beneficios del yoga con posturas dinámicas y secuencias de asanas que podrás practicar con los videos, Xuan-Lan comparte sus consejos para llevar una vida saludable y positiva, en la que la meditacion y la atencion plena cobran mas relevancia que nunca. También nos explica como trabajar en casa, haciendo especial hincapié en la importancia de la postura corporal, la gestión del estrés y la necesidad de descansar. El libro incluye, además, recetas sanas y deliciosas que, junto con las listas de reproducción de las canciones favoritas de la autora, te ayudarán a alcanzar la armonia perfecta entre cuerpo, mente y espíritu. Otros libros de la autora: Mi diario de yoga. DESCRIPCIÓN EN INGLÉS Déjate guiar por Xuan-Lan, instructora de yoga y autora de My Yoga Diary, y encuentra el bienestar holístico. Xuan-Lan, autora de My Yoga Diary, propone un camino holístico, fácil y práctico que te ayudará a definir los elementos que necesitas para alcanzar el bienestar e integrarlos poco a poco en tu vida, sin necesidad de revisarlo todo. En su nuevo libro, Xuan-Lan comparte consejos para una vida saludable, basados en su trayectoria como experta en yoga y bienestar. En este libro descubrirás los beneficios de practicar yoga a través de la meditación, la respiración y posturas específicas para mejorar aspectos como la autoestima y el sueño. También aprenderás los principios de una filosofía milenaria que te proporcionará las pautas para una vida plena y equilibrada. Además, la autora apuesta por la meditación y el mindfulness aplicados al día a día para potenciar la serenidad, e incluye una selección de playlists con sus canciones favoritas, elegidas para escucharlas en diferentes estados de ánimo, que, junto a recetas deliciosas y saludables, te ayudarán a alcanzar el equilibrio perfecto entre cuerpo, mente y espíritu. Comienza a encontrar tu propio camino hacia el verdadero bienestar.