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-Titulo Original : Cocinando Con Chaban: 75 Recetas Saludables Con Sabor Latino Para Lograr Y Mantener Tu Peso Ideal (Atria Espanol) (Spanish Edition)
-Fabricante :
Atria Books
-Descripcion Original:
Autor bestseller del New York Times por su libro Dime que comes y te dire que sientes y fundador y CEO del programa Yes You Can!®, Alejandro Chaban ofrece su coleccion personal de setenta y cinco deliciosas recetas latinas para mantener un peso saludable. En Cocinando con Chaban, encontraras setenta y cinco exquisitos platos clasicos del mundo latinoamericano. Cada receta esta llena de sabores tradicionales que te haran la boca agua sin añadir calorias demas para lograr mantener un peso saludable, ¡y Alejandro esta aqui para enseñarte como hacerlo! Desde tacos y tamales mexicanos hasta alcapurrias puertorriqueñas, mangu dominicano y arepas venezolanas, estas comidas esenciales de la cocina latinoamericana son faciles de hacer sin romper con tu presupuesto ni con tu meta de mantener tu cuerpo, alma y mente sanos. Basado en un plan alimenticio de 1,200 a 1,500 calorias, en lugar de ser agobiador o aburrido, cada plato se puede saborear con gusto sabiendo que incluye los nutrientes esenciales, vitaminas y minerales que necesitas para mantener un peso y un estilo de vida saludables. Preparete para descubrir un plan de dieta original y encantador que vigorizara tu paladar y te inspirara a alcanzar tus metas para bajar de peso y vivir feliz, saludable y con energia. About the Author Alejandro Chaban es autor bestseller del New York Times, orador motivacional, asesor certificado de nutricion y bienestar, fundador y CEO de Yes You Can!®, y es una de las celebridades mas reconocidas en el mundo del entretenimiento. Chaban ha dedicado su vida a compartir su experiencia de lucha contra los trastornos alimenticios y su sobrepeso durante la adolescencia, y su mision incansable de transformar al mundo y su relacion con la comida. Visita AlejandroChaban . Excerpt. © Reprinted by permission. All rights reserved. Cocinando con Chaban INTRODUCCIÓN Bienvenido a Cocinando con Chaban, mi primer libro de recetas y tu primer recetario latino saludable! Este libro que tienes en tus manos es para mi una meta lograda porque por fin puedo reunir y compartir contigo unas recetas saludables y sabrosas que te ayudaran a bajar de peso y transformar tu cuerpo, tu mente y tu vida. Comer es uno de los mayores placeres que existe porque nos llena de alegria, satisfaccion, recuerdos y nos brinda un momento especial para compartir con nuestras familias y amigos. A su vez, si no sabemos elegir bien lo que ingerimos, asi como su debida porcion, una comida que normalmente sirve para alimentarnos y nutrirnos facilmente se nos puede transformar en una bomba de tiempo. Desde pequeños hemos aprendido habitos alimenticios que no necesariamente apoyan una vida sana. Por un lado nos atascamos con comida procesada llena de quimicos y calorias sin saber que esta no solo nos puede generar libras de mas sino tambien otras enfermedades. Por otro lado, en vez de prestarle atencion a lo que nos dicen nuestros cuerpos, aprendemos a comer con los ojos y con los sentimientos y nos atiborramos con porciones enormes en busca de consuelo en momentos dificiles de la vida. Esto ultimo es un tema clave que afecta a muchas de nuestras vidas y que explore a fondo en mi libro anterior, Dime que comes y te dire que sientes. Alli encontraras los pasos necesarios para desligar la comida de las emociones y aqui, con este recetario, aprenderas a disfrutar de comidas saludables, en porciones adecuadas. Porque justamente esa es una de mis metas para ti con este libro: que descubras que hacer dieta no significa que tienes que privarte de todo lo rico y aceptar solo comidas insipidas. ¡Todo lo contrario! Durante años intente batallar mi sobrepeso con todas las dietas habidas y por haber y, como muchos de ustedes, poco a poco empece a asociar esas comidas de pocas calorias -que supuestamente me ayudarian a alcanzar mi peso ideal- con unos platos sin colores ni aromas ni sabores atractivos. Si ya de por si comprometerse a hacer una dieta es d
-Fabricante :
Atria Books
-Descripcion Original:
Autor bestseller del New York Times por su libro Dime que comes y te dire que sientes y fundador y CEO del programa Yes You Can!®, Alejandro Chaban ofrece su coleccion personal de setenta y cinco deliciosas recetas latinas para mantener un peso saludable. En Cocinando con Chaban, encontraras setenta y cinco exquisitos platos clasicos del mundo latinoamericano. Cada receta esta llena de sabores tradicionales que te haran la boca agua sin añadir calorias demas para lograr mantener un peso saludable, ¡y Alejandro esta aqui para enseñarte como hacerlo! Desde tacos y tamales mexicanos hasta alcapurrias puertorriqueñas, mangu dominicano y arepas venezolanas, estas comidas esenciales de la cocina latinoamericana son faciles de hacer sin romper con tu presupuesto ni con tu meta de mantener tu cuerpo, alma y mente sanos. Basado en un plan alimenticio de 1,200 a 1,500 calorias, en lugar de ser agobiador o aburrido, cada plato se puede saborear con gusto sabiendo que incluye los nutrientes esenciales, vitaminas y minerales que necesitas para mantener un peso y un estilo de vida saludables. Preparete para descubrir un plan de dieta original y encantador que vigorizara tu paladar y te inspirara a alcanzar tus metas para bajar de peso y vivir feliz, saludable y con energia. About the Author Alejandro Chaban es autor bestseller del New York Times, orador motivacional, asesor certificado de nutricion y bienestar, fundador y CEO de Yes You Can!®, y es una de las celebridades mas reconocidas en el mundo del entretenimiento. Chaban ha dedicado su vida a compartir su experiencia de lucha contra los trastornos alimenticios y su sobrepeso durante la adolescencia, y su mision incansable de transformar al mundo y su relacion con la comida. Visita AlejandroChaban . Excerpt. © Reprinted by permission. All rights reserved. Cocinando con Chaban INTRODUCCIÓN Bienvenido a Cocinando con Chaban, mi primer libro de recetas y tu primer recetario latino saludable! Este libro que tienes en tus manos es para mi una meta lograda porque por fin puedo reunir y compartir contigo unas recetas saludables y sabrosas que te ayudaran a bajar de peso y transformar tu cuerpo, tu mente y tu vida. Comer es uno de los mayores placeres que existe porque nos llena de alegria, satisfaccion, recuerdos y nos brinda un momento especial para compartir con nuestras familias y amigos. A su vez, si no sabemos elegir bien lo que ingerimos, asi como su debida porcion, una comida que normalmente sirve para alimentarnos y nutrirnos facilmente se nos puede transformar en una bomba de tiempo. Desde pequeños hemos aprendido habitos alimenticios que no necesariamente apoyan una vida sana. Por un lado nos atascamos con comida procesada llena de quimicos y calorias sin saber que esta no solo nos puede generar libras de mas sino tambien otras enfermedades. Por otro lado, en vez de prestarle atencion a lo que nos dicen nuestros cuerpos, aprendemos a comer con los ojos y con los sentimientos y nos atiborramos con porciones enormes en busca de consuelo en momentos dificiles de la vida. Esto ultimo es un tema clave que afecta a muchas de nuestras vidas y que explore a fondo en mi libro anterior, Dime que comes y te dire que sientes. Alli encontraras los pasos necesarios para desligar la comida de las emociones y aqui, con este recetario, aprenderas a disfrutar de comidas saludables, en porciones adecuadas. Porque justamente esa es una de mis metas para ti con este libro: que descubras que hacer dieta no significa que tienes que privarte de todo lo rico y aceptar solo comidas insipidas. ¡Todo lo contrario! Durante años intente batallar mi sobrepeso con todas las dietas habidas y por haber y, como muchos de ustedes, poco a poco empece a asociar esas comidas de pocas calorias -que supuestamente me ayudarian a alcanzar mi peso ideal- con unos platos sin colores ni aromas ni sabores atractivos. Si ya de por si comprometerse a hacer una dieta es d
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