Libro : Enseñale A Tu Ansiedad Quien Manda Un Programa De 3

-Titulo Original : Enseñale A Tu Ansiedad Quien Manda Un Programa De 3 Pasos Para Recuperar El Con Trol De Tu Vida / Show Your Anxiety Whos Boss

-Fabricante :

Aguilar

-Descripcion Original:

Haz frente a la ansiedad de manera asertiva¿La ansiedad esta controlando tu vida? ¿Determina a donde vas, que haces o con quien pasas el tiempo? ¿Te mantiene atrapado en una burbuja de miedo y panico? La ansiedad surge en cualquier momento y lugar; por eso necesitas habilidades inmediatas y sencillas para seguir adelante cuando la preocupacion se apodera de ti. Esta guia facil de usar te ayudara a dominarla y a dejar de evitar a las personas, los lugares y las cosas que te ponen ansioso. En Enseñale a tu ansiedad quien manda encontraras un enfoque practico y directo de tres pasos basado en la terapia cognitivo-conductual (tcc) para ayudarte a responder de forma eficaz a los pensamientos angustiantes y los desafios futuros y a hacer las paces con la incertidumbre. Si estas listo para vivir una vida plena sinque la ansiedad se interponga de manera constante, esta guia te mostrara como lograrlo.ENGLISH DESCRIPTIONStand up to anxiety and take back control!Is anxiety running your life? Does it dictate where you go, what you do, or who you spend time with? Does it keep you trapped in a bubble of fear and panic? Anxiety can happen anytime, anywhere--thats why you need simple, in-the-moment skills to stay grounded when worry takes hold. This user-friendly guide will help you gain the upper hand on anxiety, and stop avoiding the people, places, and things that make you anxious--and start living the life you were meant to live. In Show Your Anxiety Whos Boss, youll find a practical and direct three-step approach grounded in cognitive behavioral therapy (CBT) to help you respond to anxious thoughts, respond effectively to future challenges, and make peace with uncertainty. If youre ready to live a full and vital life without anxiety constantly getting in the way, this straightforward guide will show you how to get back on track. With this powerful book, youll learn how to: * Make useful predictions, instead of anxious fictions * Take action and overcome avoidance * Accept and redirect anxious or negative thoughts A wonderful resource for anyone struggling with anxiety.--David F. Tolin, PhD, ABPP, author of Face Your Fears Joel Minden has taken wisdom from decades of anxiety treatment research and distilled it into an accessible, compelling book.--Kathryn H. Gordon, PhD, psychologist