Libro : La Receta Para La Calma 7 Das Para Deshacerte Del..

-Titulo Original : La Receta Para La Calma 7 Das Para Deshacerte Del Estrs Y Cultivar La Serenidad Y La Alegra / The Seven-day Stress Prescription

-Fabricante :

Planeta Publishing

-Descripcion Original:

No podemos evitar el estres, pero podemos aceptarlo y transformarlo. -Elissa Epel, una de nuestras principales investigadoras del estres, presenta un programa rico en investigaciones pero practico y directo para reducir y prevenir los muchos efectos perjudiciales del estres, una epidemia moderna en nuestra vida diaria. En esta sociedad altamente estresada y fracturada, este libro es un balsamo para la mente y el cuerpo.-, Gabor Mate, autor de El mito de la normalidad. ¿Como podemos transformar el estres en un aliado? ¿Existe una formula realmente eficaz para cultivar la calma y la alegria? La pionera y reputada doctora Elissa Epel nos enseña a cambiar nuestras respuestas al estres para vivir una vida mas plena... en solo siete dias. Nuestras vidas se han vuelto cada vez mas estresantes. Ya sea por nuestra lista de tareas pendientes, por los plazos, por las conversaciones dificiles o por las crisis grandes y pequeñas, nuestras horas de vigilia a menudo estan llenas de estresores constantes. No podemos eliminar el estres: siempre estara presente en nuestras vidas y sera parte de todo, desde la crianza de los hijos hasta en la consecucion de grandes logros. Sin embargo, este libro te ayudara a manejar el estres y a ser mas resiliente. La psicologa de renombre mundial, Elissa Epel, destila sus años de investigacion en un practico plan de siete dias para transformar nuestra relacion con el estres. El secreto para abordar el estres no es evitarlo, sino experimentarlo de una manera distinta. Nos ofrece tecnicas simples, practicas y basadas en la ciencia que produciran un alivio inmediato, como: Esperar lo inesperado y aprender a ser flexible. Controlar lo que podamos y liberarnos de lo demas. Enfrentarnos a los desafios con entusiasmo. Aprovecharnos de la respuesta al estres para ser mas resistentes, mejorar nuestra salud y vivir mas tiempo. Obtener perspectiva y dejar que la naturaleza reduzca el estres. Encontrar un descanso profundo y energia regenerativa. Descubrir y capturar lo que nos hace feliz. El estres es inevitable, pero no tiene que agotarnos y drenarnos. La receta para la calma, en 7 dias, te dara las herramientas necesarias para aprender a transformar el estres en calma y alegria. -Una destacada experta arroja luz sobre como manejar el estres. Pero no es solo un manual para manejar el estres, sino tambien un conjunto de herramientas para prevenirlo.-, Adam Grant, autor de Piensalo otra vez, bestseller del New York Times. -Elissa Epel es una autoridad en materia de estres y en como podemos transformarlo para bien. Es una maestra dotada y una experta en los mecanismos mente-cuerpo, los hace accesibles y utiles.-, Daniel J. Siegel, autor bestseller del New York Times de Interconectado. ENGLISH DESCRIPTION A preeminent expert sheds light on how to handle the daily hassles of life. It’s not just a manual for managing stress-it’s a toolkit for preventing it.” -Adam Grant, #1 New York Times bestselling author of Think Again From world-renowned psychologist and -bestselling author Dr. Elissa Epel, a simple yet powerful plan to turn your stress into your strength in just seven days We can’t avoid stress. But we can embrace it and transform it. Whether we’re facing deadlines, difficulties with family or friends, personal crises, or just the uncertainty of the world-stress is the ocean we swim in. Even our negative thoughts can trigger our body’s stress response so we rarely experience periods of ease and deep restoration. In The Stress Prescription, Dr. Epel distills decades of research, infused with wisdom, into a practical yet transformative seven-day plan of science-based techniques that can help you harness stress through more positive challenge and purpose. The seven-day prescription will lead you through these exercises: Day 1: Things Will Go Wrong . . . And That’s All Right Day 2: Control What You Can . . . And Put Down the Rest Day 3: Be the Lion Day 4: Train for Resilience Day 5: Let Nature Do the Work Day 6: Don’t