Libro : Deshacer La Ansiedad - Brewer, Judson

-Titulo Original : Deshacer La Ansiedad

-Fabricante :

Planeta Publishing

-Descripcion Original:

About the Author Judson Brewer es psiquiatra. Su propuesta esta basada en la combinacion de su experiencia y formacion profesional, especializada en adicciones, con su propio entrenamiento personal -de mas de veinte años- en mindfulness. Investigo lo que denomina la ciencia del autodominio (self-mastery) y lo aplico al desarrollo de programas para el tratamiento de abuso de sustancias y trastornos alimenticios que lo convirtieron en un referente internacional en la materia. Es el fundador de Claritas MindScientes, donde trabaja desde el mindfulness y tecnicas de neurorretroalimentacion en varias afecciones. Es, ademas, profesor de Psiquiatria y Medicina y director de Investigacion en el Departamento de Mindfulness en la Universidad de Massachusetts. En la linea del bestseller Habitos Atomicos de James Clear, Deshacer la ansiedad, del psiquiatra y neurocientifico experto en adicciones Judson Brewer, nos propone una guia paso a paso para cultivar buenos habitos que nos ayuden a romper el ciclo de preocupacion y miedo que nos provoca ansiedad. Estamos atravesando uno de los periodos de mas ansiedad que cualquiera de nosotros pueda recordar. Ya sea que enfrentemos problemas tan publicos como una pandemia o tan personales como trabajar y tener los niños en casa, actualmente muchos de nosotros nos sentimos abrumados y fuera de control. En este libro tan oportuno, Judson Brewer explica como erradicar la ansiedad de raiz utilizando tecnicas basadas en las ultimas investigaciones sobre el cerebro y pequeños trucos al alcance de cualquiera. Pensamos en la ansiedad como en un todo, desde una leve inquietud hasta el ataque de panico en toda regla. Pero la ansiedad es la que impulsa los comportamientos adictivos y los malos habitos en los que caemos cotidianamente para combatirla (comprar compulsivamente, comer por estres, procrastinar o sumergirnos en las redes sociales). La ansiedad vive en una parte del cerebro que se resiste al pensamiento racional, por lo que nos atascamos en bucles de habitos de ansiedad que no podemos evitar usando la fuerza de voluntad para superarlos. El Dr. Brewer nos enseña a conocer nuestro cerebro para descubrir los factores desencadenantes de nuestra ansiedad, a desactivarlos con la practica simple pero poderosa de la curiosidad y a entrenar nuestros cerebros utilizando la atencion plena y otras tecnicas que su laboratorio ha demostrado que funcionan. Con mas de 20 años de investigacion y trabajo practico con miles de pacientes, incluidos atletas y entrenadores olimpicos, y lideres en el gobierno y los negocios, el Dr. Brewer ha creado un programa claro y muy practico que cualquiera podra utilizar para sentirse mejor.