Libro : Buenos Dias, Alegria - Matos, Jesús

-Titulo Original : Buenos Dias, Alegria

-Fabricante :

Planeta Publishing

-Descripcion Original:

La solucion a la tristeza profunda o a la depresion es posible mediante un programa estructurado que te conduzca paso a paso. Esta es la premisa principal de Buenos dias, alegria. Jesus Matos (psicologo clinico por la Universidad Complutense de Madrid) ha creado un plan de 12 semanas para gestionar la tristeza y aprender a reconocer y lidiar con las emociones. Por lo tanto este no es un manual de autoayuda con consejos generales, sino un tratamiento estructurado que ha probado su efectividad en miles de personas. Matos divide su programa en dos grandes bloques:1) Reduccion de la intensidad, frecuencia y duracion de la tristeza, e 2) Incremento de emociones relacionadas al bienestar. A traves de teoria y ejercicios breves y sencillos (calendario de actividades por hora, modelo ABC que ayuda a reconocer sentimientos negativos, ejercicios mindfulness para iniciados, guiones para hacer criticas asertivas, etcetera), el libro acompaña paso a paso al lector que puede estar pasando por esa situacion. Con ello puede reconocer el grado del problema y ayudarse, ya sea con el libro o acudiendo con otros profesionales. Recuperar la alegria que alguna vez perdiste es posible ahora. Una breve guia para abordar la depresion de forma efectiva y recuperar la alegria de vivir. About the Author Jesus Matos es licenciado en Psicologia en la Universidad Complutense de Madrid y tiene un Master de psicologia clinica y de la salud en la misma universidad y otro en Psicologia legal y forense en la European Foundation of Psychology. Desde 2010 ha ayudado a mas de 1.500 personas a mejorar su bienestar. Actualmente compagina su actividad como Psicologo General Sanitario con la direccion y gestion de contenidos en enequilibriomental donde ayuda a sus lectores a mejorar su capacidad para manejar emociones de forma dinamica y sencilla.