Book Walking Your Way To Weight Loss - HealthFit Publishing

-Titulo Original : Walking Your Way To Weight Loss: A Simple Two-Part Approach To Becoming Fitter, Healthier, And Happier In 49 Days

-Fabricante :

HealthFit Publishing

-Descripcion Original:

Si desea perder hasta un 25 % más de peso corporal en 12 semanas y mantener esos kilos de más para siempre, entonces siga leyendo... De todas las personas que se fijan objetivos de acondicionamiento físico, el 73 % tira la toalla antes de cumplirlos. alcanzado esos objetivos. El 42 % de los que se dan por vencidos dicen que la razón de que se dieron por vencidos es que era demasiado difícil seguir el régimen de ejercicios. Nos damos por vencidos a pesar de saber que el ejercicio es clave para vivir una vida larga y saludable, mejorando todo, desde la función cerebral hasta la salud y la felicidad del corazón. Además, aquellos que tienen el ejercicio integrado en su estilo de vida tienen más probabilidades de perder peso y no recuperarlo a largo plazo. La pregunta ahora es: ¿Por qué nos resulta tan difícil seguir una rutina de ejercicios? El problema con nuestro concepto de ejercicio es que creemos que tiene que ser agotador, conlleva horas en el gimnasio y requiere que te levantes de la cama al amanecer para correr antes del trabajo. Eso no podría ser más falso. Todo lo que tenemos que hacer ahora es levantarnos y caminar. Hay una solución a este enigma, y no implica pasar horas en el gimnasio o levantarse de la cama al amanecer para forzarse a correr antes del trabajo. La solución es simple: simplemente tenemos que hacer de caminar un hábito. Caminar regularmente le permite a su cuerpo quemar más calorías, lo que aumenta su pérdida de peso y trae consigo una gran cantidad de beneficios adicionales, tanto para la salud física como emocional. De hecho, si fueras a incorporar gradualmente solo 3 horas de caminata a la semana, podrías perder hasta un 25 % más de peso corporal en 12 semanas que si solo hicieras dieta. No podría haber una forma más sencilla de perder peso y mejorar la forma física. Y la belleza es que puede personalizarlo para que se adapte a su estilo de vida, independientemente de la edad, el género, el estado físico, la riqueza o la posición social. No necesita costosas membresías en gimnasios ni ningún equipo sofisticado. Todo lo que necesitas son tus propios pies y el deseo de ponerte en movimiento. Caminar es totalmente personalizable para adaptarse perfectamente a su estilo de vida, necesidades y objetivos personales. Puede aumentar o disminuir la intensidad, agregar ejercicios adicionales y hacerlo en cualquier momento y en cualquier lugar. En Caminando hacia la pérdida de peso: un enfoque simple de dos partes para volverse más en forma, más saludable y más feliz en 49 días, aprenderá todo lo que necesita saber para aprovechar el poder de caminar para una pérdida de peso efectiva y sostenible. Descubrirá: Un plan de 49 días para principiantes que es fácilmente personalizable y puede modificarse a medida que avanza. Los beneficios para la salud de caminar, científicamente probados. De dónde provienen 10,000 pasos al día y qué significa para su salud. Qué necesitará para comience a caminar para un programa de pérdida de peso Las cosas críticas que debe hacer antes y después de cada caminata Cómo mejorar su entrenamiento para caminar a medida que desarrolla fuerza y resistencia Una guía completa para caminar al aire libre y en interiores Consejos, trucos y técnicas para obtener el sacar el máximo provecho de cada caminata Una guía de nutrición simple: su arma secreta para perder peso mientras camina Cómo aprovechar el poder de NEAT para mejorar su quema de calorías de manera sigilosa Cómo realizar un seguimiento de todo, y por qué debería hacerlo Exactamente cómo puede comenzar a caminar programa -- sin importar tu nivel de experiencia ¡Y mucho más! Si pensaba que la pérdida de peso sostenible estaba fuera de su alcance, o cree que no tiene el tiempo o la motivación para hacer ejercicio, piénselo de nuevo. Si está listo para ponerse en forma y perder peso de una manera fácil y sostenible, desplácese hacia arriba y haga clic en Agregar al carrito ahora mismo.